5 Makanan Super untuk Melawan Kolesterol Jahat, Penting untuk Mencegah Penumpukan Plak di Arteri

4. Oat

Oat yang kaya serat sangat bagus untuk dimasukkan dalam pola makan yang sehat dan seimbang. 

Orang-orang populer memilih oat saat sarapan. 

Oat juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali.

Baca juga: 5 Khasiat Minum Oat Milk, Alternatif yang Baik untuk Gantikan Susu Sapi

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat populer sebagai makanan yang menyehatkan jantung. 

Orang yang memiliki penyakit jantung harus memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanannya. 

Kacang mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Tips lainnya

Selain berbagai makanan di atas, menjaga gaya hidup aktif juga membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali. 

Berolahraga meningkatkan bakteri baik di usus dan memproses lemak dengan cara yang sehat. 

Olahraga 30 menit saja dalam sehari baik untuk kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol.

(TribunHealth.com)