Baca tanpa iklan
Pengaturan ini memungkinkan mata Anda untuk melihat sedikit ke bawah, yang lebih nyaman untuk penggunaan yang lama.
Jika Anda menggunakan beberapa monitor, pastikan mereka diposisikan berdampingan dan pada jarak yang sama untuk menghindari gerakan mata yang sering di antara layar yang berbeda.
Baca juga: Dokter, Adakah Cara untuk Mengatasi Mata Kering Akibat Penggunaan Softlens? dr. Naziya Menjelaskan
4. Berkedip lebih sering
Umumnya orang berkedip lebih jarang ketika fokus pada layar.
Hal ini dapat menyebabkan mata kering dan teriritasi, karena berkedip secara alami melumasi mata.
Untuk mencegah kekeringan, buat upaya sadar untuk berkedip lebih sering selama bekerja.
Jika perlu, gunakan obat tetes mata pelumas untuk menjaga mata Anda tetap lembap dan nyaman.
5. Beristirahatlah secara teratur dan lakukan latihan mata
Beristirahatlah secara teratur dari waktu menatap layar sangat penting untuk mengurangi ketegangan mata.
Jauhi komputer setiap jam selama 5 hingga 10 menit. Gunakan waktu ini untuk mengistirahatkan mata dengan berfokus pada objek yang jauh atau melakukan latihan mata sederhana, seperti memutar mata atau berfokus pada titik yang berbeda.
Ini dapat membantu mengendurkan otot mata dan meningkatkan fokus.
(TribunHealth.com)