Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Zaitun merupakan buah yang sangat bermanfaat.
Baik minyaknya ataupun buahnya itu sendiri, memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Kanal kesehatan NDTV melansir, buah zaitun merupakan sumber antioksidan yang baik.
Mengonsumsi buah zaitun membantu meningkatkan kesehatan jantung, menyehatkan kulit, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Berikut ini uraiannya.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Diperkaya dengan lemak tak jenuh tunggal, keduanya membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Duo dinamis ini membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap bersih, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Sumber antioksidan
Zaitun mengandung banyak antioksidan, terutama vitamin E dan polifenol.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang merupakan molekul yang bertanggung jawab atas penuaan dan penyakit.
Baca juga: 4 Khasiat Minyak Alpukat, Mengandung Antioksidan yang Bagus untuk Kesehatan Jantung
3. Memperkuat tulang
Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam buah zaitun dapat mendukung kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Jadi, cobalah menambahkan buah zaitun lebih sering ke dalam makanan Anda, untuk mendapatkan kekuatan ekstra pada tulang Anda.
4. Kulit jadi glowing
Jika Anda menginginkan kulit bercahaya alami, zaitun adalah pilihan yang tepat.
Kaya akan vitamin E dan lemak sehat, zaitun membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, lembut, dan awet muda.
Zaitun bekerja dari dalam ke luar, menutrisi kulit Anda dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering.
5. Meningkatkan pencernaan
Zaitun kaya akan serat, yang sangat baik untuk sistem pencernaan Anda.