Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kekurangan vitamin D berarti tubuh tidak memiliki cukup vitamin D.
Hal ini dapat menyebabkan masalah pada tulang dan otot.
Vitamin D adalah vitamin penting yang digunakan tubuh untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang yang normal.
Vitamin D juga berperan dalam sistem saraf, sistem muskuloskeletal, dan sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi saraf, kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
Baca juga: 7 Makanan untuk Memperlancar Pergerakan Usus, Bantu Atasi Sembelit
Tanda-tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D
Dilansir dari HealthShots, berikut ini tanda-tanda tubuh Anda kekurangan vitamin D yang harus Anda waspadai.
1. Rambut rontok
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang vitamin D memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerontokan rambut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih mungkin mengalami alopecia areta.
Alopecia areta adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan kerontokan rambut yang parah.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Berat badan naik
Bertambahnya berat badan bisa menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D yang rendah, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan.
Obesitas dan kekurangan vitamin D adalah masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama di kalangan anak-anak.
Mendapatkan paparan sinar matahari, mengonsumsi makanan kaya vitamin D, dan menyertakan suplemen dalam makanan dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D.
Baca juga: 5 Peringatan Kolesterol Tinggi yang Tidak Boleh Anda Abaikan
3. Kelelahan
Jika Anda kekurangan vitamin D, Anda cenderung merasa lebih lesu dari biasanya.
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan, orang yang kekurangan vitamin D cenderung mengalami kelelahan.