Baca tanpa iklan
ACV mengandung asam asetat, yang dapat memperlambat konversi karbohidrat kompleks menjadi gula dalam aliran darah. Hal ini mengakibatkan peningkatan kadar gula darah secara bertahap.
Baca juga: Mengenal Diabetes Tipe 1,5 dan Gejalanya, Ini Bedanya dengan Diabetes Tipe 1 dan 2
5 Minuman Terburuk untuk Kadar Gula Darah Tinggi
1. Soda manis
Soda manis menyebabkan kadar gula darah melonjak cepat, yang dapat menyebabkan resistensi insulin seiring waktu.
Konsumsi soda manis secara teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan, meningkatkan risiko diabetes tipe 2, dan berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
2. Minuman berenergi
Minuman berenergi sering kali mengandung gula dan kafein dalam jumlah tinggi.
Kandungan gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, sedangkan kafein dapat menyebabkan peningkatan resistensi insulin.
3. Jus buah
Meskipun jus buah dianggap sehat, jus buah sering kali mengandung gula alami yang tinggi dan tidak mengandung serat seperti yang terdapat pada buah utuh.
Mengonsumsi jus buah juga dapat meningkatkan asupan kalori dan berat badan, yang dapat memperburuk resistensi insulin dan pengelolaan gula darah secara keseluruhan.
4. Minuman beralkohol
Alkohol juga dapat mengganggu fungsi hati, yang berperan penting dalam pengaturan glukosa.
Konsumsi alkohol secara teratur dapat menyebabkan kadar gula darah tidak menentu dan memperburuk komplikasi terkait diabetes.
5. Minuman kopi manis
Minuman kopi yang mengandung gula tambahan, sirup, dan krim kocok dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Minuman ini sering kali mengandung gula tersembunyi dan kalori tinggi, yang menyebabkan kenaikan berat badan dan resistensi insulin.
Dengan memilih minuman yang tepat dan menghindari minuman yang dapat meningkatkan kadar gula darah, individu dengan gula darah tinggi dapat mengelola kondisi mereka dengan lebih baik dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)