Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita diabetes harus memperhatikan setiap hal yang dikonsumsi, baik makanan ataupun minuman.
Pilihan makan yang salah dapat dengan mudah membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Tentu saja hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan.
Lonjakan kadar gula darah dapat memicu terjadinya komplikasi pada penderita diabetes.
Sebaliknya, beberapa makanan dan minuman justru dapat berdampak positif pada gula darah.
Kanal kesehatan NDTV melansir minuman terbaik untuk penderita diabetes, berikut ini uraiannya.
1. Air
Air putih merupakan minuman terbaik untuk mengelola kadar gula darah tinggi karena membantu menjaga hidrasi tanpa menambah kalori atau gula.
Hidrasi yang tepat membantu fungsi ginjal, yang penting untuk membuang kelebihan glukosa melalui urin.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya polifenol, yang terbukti membantu mengatur kadar gula darah.
Teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah puasa.
Baca juga: Mengenal Manfaat Teh Hijau untuk Mengobati Hipertensi, Bisa Dikonsumsi Harian sebagai Diet Sehat
3. Teh herbal
Teh herbal seperti kamomil, jahe, dan pepermin dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Teh herbal secara alami bebas kafein dan mengandung berbagai senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Jus sayuran
Jus sayuran segar, terutama yang terbuat dari sayuran hijau, mentimun, dan seledri, rendah gula dan tinggi serat serta nutrisi penting.
Jus ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Minuman cuka sari apel
Cuka sari apel (ACV) yang diencerkan dalam air dapat membantu menurunkan kadar gula darah.