Baca tanpa iklan
Dalam laman Psychology Today disebutkan, alih-alih makanan cepat saji atau daging merah berlemak, orang China lebih senang makan ikan dan menjadikan buah serta kacang-kacangan sebagai camilan.
Baca juga: Seseorang dengan Gaya Hidup Sehat Bisa Mengalami Sepsis, Berikut Alasan dr. Mustopa
5. Mengoptimalkan Waktu Tidur dan Meredakan Stres ala Penduduk “Blue Zone”
Ada banyak kebiasaan sehat yang diterapkan penduduk “Blue Zone”, di antaranya adalah mengoptimalkan waktu tidur dan meredakan stres.
Mengutip dari laman Eating Well, Margaret Fruhbauer, D.O., dokter penyakit dalam berlisensi di Northwest Community Healthcare, Buffalo Grove, Illinois mengungkap, penduduk zona biru memiliki berbagai cara untuk menghilangkan stres, seperti mengenang leluhur, berdoa, tidur siang, hingga berkumpul bersama untuk merajut kebahagiaan.
Itu dia deretan kebiasaan sehat yang diterapkan oleh penduduk di berbagai negara yang juga menjadi rahasia panjang umur. Tertarik untuk menerapkan?