Baca tanpa iklan
Makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian utuh atau buah-buahan, juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi dampak laktosa.
Baca juga: 4 Manfaat Rajin Mandi untuk Kesehatan, Dapat Melancarkan Peredaran Darah
Menggunakan suplemen laktase
Bagi mereka yang masih ingin menikmati susu biasa, suplemen enzim laktase dapat menjadi solusi yang bermanfaat.
Suplemen ini dapat dikonsumsi sebelum mengonsumsi produk susu untuk membantu pencernaan laktosa.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat dan memastikannya sesuai dengan kebutuhan diet Anda.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosiin)