Baca tanpa iklan
"Ada tiga poin yang paling utama, yaitu dari intakemya, dari konsumsi makanannya," lanjutnya.
Baca juga: Adakah Makanan Tertentu yang Harus Dihindari Pemilik Perut Buncit? Simak Penjelasan Ahli Gizi
"Kemudian yang kedua adalah dari out-takenya atau dari exercise atau aktivitas fisik yang kita lakukan," sambung Ruth Hanani.
"Kemudian yang terakhir, yang terutama itu porosnya, yaitu terkait mental health," katanya
Ahli gizi dari Rumah Sakit Dr. OEN Kandang Sapi Solo ini menjelaskan, maksud dari mental health yakni bagaimana kita menerima diri sendiri dengan baik.
Ketika kita mau berubah bukan karena orang lain, melainkan karena mencitai diri sendiri.
Sehingga, dengan mencintai diri sendiri, kita bisa memiliki tubuh yang sehat, bisa berkativitas dengan percaya diri dan penuh semangat.
"Jadi bagaimana kita bisa memberikan penerimaan yang baik terhadap diri kita sendiri. Ketika kita mau berubah bukan karena orang lain, tapi lebih kepada kita mencintai diri kita sendiri. Sehingga kita pengen punya tubuh yang lebih sehat, bisa beraktivitas dengan percaya diri dan penuh semangat." pungkasnya.
Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth bersama dengan Ruth Hanani, seorang ahli gizi dan Kepala Sub. Seksi Gizi di Rumah Sakit Dr. OEN Kandang Sapi Solo.
(TribunHealth.com/PP)