Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kebersihan gigi merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Gigi yang bersih dan berkilau tidak hanya menunjang penampilan, melainkan juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Sebaliknya, gigi yang tidak dirawat dapat mengundang berbagai risiko kesehatan.
Penumpukan plak dan karang gigi dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi yang menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan bahkan kehilangan gigi.
Bau mulut dan gigi yang menguning juga dapat membuat malu dan menurunkan tingkat kepercayaan diri.
Ini sebabnya setiap orang perlu menjaga kebersihan gigi.
Bahkan praktik membersihkan rongga mulut perlu dimulai sebelum anak memiliki gigi.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini tips menjaga kesehatan gigi.
Sikat gigi
Sikat gigi dua kali sehari, serta gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluorida untuk menyikat gigi Anda setidaknya selama dua menit.
Pastikan untuk menyikat semua permukaan gigi Anda termasuk bagian belakang.
Membersihkan gigi dengan benang gigi juga perlu dilakukan.
Membersihkan gigi dengan benang gigi membantu menghilangkan plak dan partikel makanan dari sela-sela gigi dan di bawah area gusi yang tidak dapat dijangkau sikat gigi Anda.
Baca juga: Mulai Sekarang Jangan Langsung Sikat Gigi saat Bangun Tidur, dr. Zaidul Akbar Sampaikan Alasannya
Batasi Makanan dan Minuman Penyebab Noda Gigi
Hindari atau kurangi konsumsi teh, teh, anggur merah, dan soda berwarna gelap dapat menodai gigi Anda seiring waktu.
Jika Anda mengonsumsi minuman ini, cobalah untuk berkumur dengan air setelahnya
Makan buah-buahan dan sayuran juga membantu menjaga gigi Anda tetap bersih dan menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan mulut.
Gunakan Produk Pemutih dengan Hati-hati
Hindari berbagai produk yang menawarkan pemutihan gigi yang dijual bebas di pasaran.
Sebaliknya, jika ingin memutihkan gigi sebaiknya hubungi dokter gigi.