Baca tanpa iklan
Tubuh manusia terdiri dari 55-60 persen air. Air membantu melarutkan nutrisi yang dibawa darah dan membuang limbah dari tubuh.
Tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa menambahkan lemon ke dalam air bisa meningkatkan hidrasi.
Namun, jika Anda kesulitan minum air putih, dengan menambahkan lemon bisa membantu meningkatkan rasa agar lebih nikmat.
Baca juga: 7 Tips Mengatasi Rasa Lapar Terus Menerus, Nomor 2 dan 3 Sering Diabaikan
2. Vitamin C
Menambahkan lemon ke dalam air minum bisa membantu memastikan asupan vitamin C Anda mencapai jumlah yang disarankan.
Rata-rata, lemon (56 gram atau sekitar 2ons) mengandung 34 mg vitamin C.
Vitamin C sangat penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk:
- Membuang radikal bebas (zat penyebab keruskaan yang mungkin berperan terhadap kanker).
- Membuat kolagen
- Menyerap zat besi dari makanan
- Menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat
3. Batu Ginjal
Bukti menunjukkan bahwa menambahkan lemon (dan jeruk lainnya) ke dalam air bisa membantu mencegah atau mengobati batu ginjal tertentu.
Asupan air dan buang air kecul yang cukup juga merupakan andalan pencegahan dan pengobatan batu ginjal.
Jika rasa ir lemon membantu Anda untuk mencukupi cairan, maka bisa membantu Anda mencegah batu ginjal di masa mendatang.
(TribunHealth.com/PP)