Baca tanpa iklan
Kurang tidur atau begadang juga dapat menyebabkan terjadinya kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
Menurut penelitian, tidur kurang dari 6 jam per hari memiliki indeks massa tubuh (BMI) tersbesar dan tingkat visfatin tertinggi.
Visfatin adalah protein yang dihasilkan oleh lemak.
Sementara itu, menurut penelitian, tidur 7 jam atau lebih setiap malam dapat meningkatkan peluang Anda untuk menurunkan berat badan sebesar 33 persen dibandingkan dengan tidur kurang dari 7 jam.
Artinya, tidur dengan waktu yang cukup dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Khasiat Daun Mint untuk Kesehatan, Bantu Redakan Sakit Kepala hingga Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)