Cuci tangan dengan sabun dan air, terutama sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan setelah batuk atau bersin.
Bawalah pembersih tangan untuk situasi saat sabun dan air tidak tersedia.
Selain itu, hindari kontak dekat dengan orang yang menunjukkan gejala flu dan jaga agar tempat tinggal Anda tetap bersih dan berventilasi baik.
Mengelola stres
Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga meningkatkan kerentanan Anda terhadap infeksi.
Untuk mengatasinya, lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
Aktivitas ini membantu menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh, yang pada akhirnya meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh Anda.
(TribunHealth.com)