6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari, Bisa Picu Asam Urat Tinggi

5. Kerang

Kerang termasuk makanan tinggi purin. Sebaiknya Anda membatasi konsumsi seafood.

Dalam 1 gram kerang mengandung sedikitnya 136 miligram purin.

6. Minuman Beralkohol

Bir dan minuman beralkohol sejenisnya, ternyata telah terbukti bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh..

Alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi asam laknat yang merupakan zat penghambat pembuangan asam urat oleh ginjal.

Berikut beberapa pilihan menu yang ramah bagi asam urat:

• Segala jenis sayuran, termasuk kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau gelap
• Buah-buahan segar, seperti ceri, jeruk, dan lainnya
• Gandum utuh, seperti oat, dan nasi beras merah
• Kacang-kacangan, kedelai, dan tahu
• Minyak nabati, seperti minyak zaitu, minyak biji bunga matahari, dan minyak kanola

(TribunHealth.com/PP)