Baca tanpa iklan
Diketahui, beberapa protein mengandung lemak yang tinggi seperti dagig merah.
Maka dari itu, protein dengan lemak seperti produk susu, daging ayam dan putih telur menjadi pilihan aleternatif untuk memenuhi asupan protein.
3. Ikan Tuna dan Salmon
Baca juga: 4 Manfaat Ampas Kopi untuk Kecantikan, Salah Satunya Mempercepat Pertumbuhan Rambut
Omega-3 merupakan salah satu kandungan makanan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Kandungan omerga-3 ini bisa ditemukan pada ikan salmon dan ikan tuna.
4. Buah-buahan
Buah-buahan yang tinggi serat dan antioksidan baik untuk kesehatan jantung seperti anggur, apel, tomat dan jeruk.
5. Sayur-sayuran
Sayuran bisa dijadikan oilihan untuk mengatasi penyakit jantung koroner. Kadar serat dan antioksidan yang tinggi pada sawi, bayam dan brokoli ini baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
6. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang seperti almond, kacang tanah, kacang hitam, hazelnut dan kedelai adlah sumber lemak tak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
(TribunHealth.com/PP)