Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Berjalan kaki memang dikenal sebagai salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan.
Namun bagaimana jika jalan dilakukan tanpa alas kaki alias nyeker?
Rupanya, berjalan nyeker punya sejumlah manfaat penting untuk kesehatan.
Kanal kesehatan Times of India melansir, kebiasaan berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi stres, membentuk postur tubuh, dan dapat memperkuat otot kaki.
Berikut ini uraian manfaatnya.
Koneksi dengan alam
Berjalan tanpa alas kaki membantu orang merasa membumi dan terhubung dengan energi tanah.
Bagi orang yang sangat menghargai alam, berjalan tanpa alas kaki membuat mereka merasa terhubung dengan alam.
Baca juga: 10 Manfaat Air Kismis untuk Kesehatan, Cocok untuk Detoks, Turunkan BB, dan Meningkatkan Imun
Menurunkan stres
Ini adalah fakta ilmiah bahwa berjalan tanpa alas kaki merangsang ujung saraf di kaki.
Latihan ini membantu mengurangi stres dengan tekanan konstan dan pemijatan saraf.
Hal ini memungkinkan gaya berjalan lebih santai dan bebas stres.
Membentuk postur tubuh yang lebih baik
Berjalan tanpa alas kaki melatih tungkai, pergelangan kaki, dan kaki dengan cara yang berbeda, sehingga meningkatkan keselarasan dan postur seluruh tubuh.
Saat mengenakan sepatu, seseorang mungkin tidak mengalami keseluruhan gerakan pada kaki, sehingga dapat membatasi postur tubuh.
Melatih keseimbangan
Orang Australia mengembangkan keterampilan proprioception dan keseimbangan mereka dengan sering berjalan tanpa alas kaki, yang sangat penting untuk stabilitas dan koordinasi.
Dengan bertelanjang kaki, seseorang dapat belajar menyeimbangkan tubuhnya dengan baik dan mengurangi kemungkinan terjatuh atau tersandung saat berjalan.
Baca juga: 3 Makanan Penurun Gula Darah Tinggi, Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes
Memperkuat otot kaki
Mengenakan sepatu mungkin membatasi rentang gerak alami kaki Anda, sementara bertelanjang kaki membantu ligamen dan otot kaki Anda menjadi lebih kuat dan lebih beradaptasi dengan berbagai permukaan.
Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu otot-otot tersebut menjadi lebih kuat dan mencengkeram permukaan dengan lebih baik.
Peningkatan sirkulasi
Berjalan tanpa alas kaki memberikan tekanan pada telapak kaki, yang meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan jantung serta kesejahteraan secara umum.
Memijat telapak kaki secara terus-menerus dengan tanah dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
Eksfoliasi alami
Bertelanjang kaki membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari telapak kaki, sehingga kaki menjadi lebih lembut dan halus.
(TribunHealth.com)