Baca tanpa iklan
Oleh karena itu, disarankan untuk banyak minum air putih dan makan makanan seimbang yang kaya zat besi dan vitamin, serta mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kandungan air, seperti buah-buahan, kenari, biji rami/chia, beri, kacang almond, coklat hitam, pisang, ayam, ikan, dan sayuran berdaun untuk menunjang kebutuhan tubuh Anda saat menstruasi.
Penyesuaian gaya hidup sederhana mungkin berdampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
(TribunHealth.com)