Baca tanpa iklan
Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin tidak merasa haus sesering dulu.
Ini bisa menjadi masalah jika Anda tidak memerhatikan berapa banyak air yang Anda minum, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat yang membuat Anda kehilangan cairan.
Cara menghitung asupan air harian Anda
Karena tidak ada jawaban yang universal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui jumlah air yang tepat untuk Anda.
Sesuaikan berdasarkan kebutuhan pribadi Anda.
Jika Anda menderita penyakit apa pun yang mengharuskan Anda minum lebih sedikit air, hindari mengikuti pedoman umum dan minumlah sebanyak yang disarankan dokter.
Jika Anda tidak minum cukup air, Anda berisiko mengalami dehidrasi.
Beberapa tanda peringatan dehidrasi termasuk urine berwarna kuning tua, lemas, tekanan darah rendah, pusing, dan kebingungan.
(TribunHealth.com)