Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Konsumsi minuman rebusan bahan alami dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Minuman rebusan bahan alam ini terbuat dari rempah atau tanaman herba yang dapat membantu mengobati berbagai penyakit, salah satunya menurunkan kadar gula darah.
Kadar gula darah merupakan banyaknya zat gula atau glukosa yang ada di dalam darah.
Kadar gula darah ini rentan mengalami perubahan, terutama pada penderita diabetes, sehingga perlu dijaga agar kadar gula darah selalu ada di batas normal.
Salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tetap normal adalah dengan mengonsumsi minuman rebusan bahan alami.
Baca juga: Konsumsi Kacang Mete dapat Membantu Turunkan Kadar Kolesterol, Begini Penjelasannya
Minuman Bahan Alami untuk Turunkan Gula Darah
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini beberapa minuman rebusan bahan alami yang dinilai efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
1. Rebusan kayu manis
Rebusan pertama adalah kayu manis. Dilansir dari Tue Saude, kayu manis akan membantu tubuh dalam mengolah dan memanfaatkan kandungan gula.
Sehingga, kadar gula darah yang bersirkulasi di dalam tubuh akan berkurang yang akhirnya dapat membantu mengendalikan resistensi insulin.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat memasukkan tiga batang kayu manis dalam satu liter air atau sekitar 4 gelas air.
Masukkan kedua bahan tersebut ke dalam panci dan biarkan mendidih selama 10 hingg 15 menit.
Kemudian tutup panci dan tunggu hingga dingin. Anda dapat minum rebusan kayu manis ini beberapa kali dalam sehari.
2. Rebusan daun kelor
Rebusan kedua yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah adalah rebusan daun kelor.
Salah satu manfaat daun kelor ialah sebagai bahan hipoglikemik alami yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Untuk membuat rebusan daun kelor, tulang 250 mililiter atau sekitar 1 gelas air ke dalam panci, kemudian panaskan sampai mendidih.
Tambahkan 1 sendok makan (10 gram) daun kelor. Tutup dan rebus selama 5 menit, kemudian di saring dan minum 2 gelas per hari.
Baca juga: 6 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Dapat Membantu Turunkan Berat Badan
3. Rebusan jahe
Dilansir dari Everyday Health, sebuah tinjauan tahun 2015 menunjukkan, suplementasi jahe dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes.