Baca tanpa iklan
Makanan tinggi serat larut bermanfaat untuk memelihara bakteri baik pada usus (probiotik) yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Beberapa contoh makanan tinggi serat larut adalah buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan oatmeal.
4. Jangan lupa olahraga
Meski sedang merayakan lebaran, Anda tetap disarankan untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
Penelitian menemukan bahwa melakukan 150 menit latihan aerobik intensitas sedang dalam seminggu cukup untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Dengan begitu, risiko meningkatnya kadar kolesterol usai lebaran dapat dihindari.
Baca juga: 5 Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan Meski Sudah Menjalankan Diet
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)