Baca tanpa iklan
Agar diet lebih optimal, dr. Theresia menyarankan, " konsumsi jeruk nipis harus dibarengi dengan menjaga pola makan serta olahraga rutin jika ingin benar-benar menurunkan berat badan."
Baca juga: 7 Fakta Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Bantu Mengatasi Penyakit Diabetes
4. Bantu Mencegah Penyakit Kanker
Vitamin C sebagai antioksidan yang bertugas melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Sehingga, efek yang didapat yakni menirinkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan osteoporosis.
Berdasarkan studi pada Pharmacognosy Reviews, jeruk nipis mengandung kuramin, karotenoid, alkaloid, flavonoid, minyak atsiri, asam fenolik dan triterpenoid yang melimpah. Semua xat pada jeruk nipis berfungsi sebagai antikanker.
Aktivitas antikanker pada jeruk nipis dapat menghentikan mobilitas sel kanker pada sel darah, menghambat metastasis kanker dan menginduksi gen penekan tumor.
5. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium yang bisa menjaga kesehatan jantung sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Khasiat lain dari jeruk nipis ialah menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Ini Penanganan yang Dilakukan Dokter pada Pasien Asam Urat
6. Buat Kulit Wajah Awet Muda
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis bermanfaat untuk kesehatan kulit. Berdasarkan studi pada American Journal of Clinical Nutrition, wanitya yang tinggi asupan vitamin C akan lebih rendah mengalami kulit kering dan keriput.
Tingginya antioksidan pada jeruk nipis memberikan perlindungan pada kulit wajah dalam memerangi radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan stres oksidatif dan menimbulkan tanda-tanda penuaan dini.
7. Melancarkan BAB
Sembelit merupakan masalah pada pebncernaan yang umum terjadi.
Sifat asam pada jeruk nipis bisa membantu air liur memecah makanan lebih baik. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis akan merangsang sekresi pencernaan.
8. Berpotensi Mencegah Diabetes
Penyakit diabetes memang tidak bisa disembuhkan, namun bisa dicegah.
Salah satu cara menurunkan risikonya ialah dengan memperhatikan pola makan.
Baca juga: Konsumsi Labu Madu Efektif Jaga Kadar Gula Darah, Intip Manfaat Lainnya
Pada penelitian jurnal Drug Research (Stuttgart) menunjukkan bahwa kandungan minyak atsiri pada jeruk nipis punya aktivitas antidiabetik dan antihiperglikemik. Pemberian minyak jeruk nipis pada tikus hiperglikemia ini menunjukkan efek penurunan gula darah, dikutip dari KlikDokter.
Poternsi antihiperglikemin memang lebih rendah, namun hasilnya lebih baik dibandingkan obat metformin.
Kendati demikian, masih btuuh penelitian lebih lanjut mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.