Baca tanpa iklan
3. Enery bar
Bertentangan dengan namanya, energy bar dapat menyebabkan penurunan energi karena kandungan gulanya yang tinggi dan tambahan pemanis, Tosh memperingatkan.
Dia menambahkan: “Saat membeli energy bar, carilah yang memiliki daftar bahan yang pendek. Semakin sedikit semakin baik. Juga, perhatikan kandungan protein dan seratnya.”
4.Roti putih
Mungkin yang paling tidak mengejutkan, karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta dicerna lebih cepat daripada karbohidrat kompleks, sehingga tubuh Anda cenderung mengalami lonjakan kadar gula darah dalam waktu singkat dan cepat sebelum akhirnya jatuh.
Tosh berkata: “Ini mirip dengan apa yang terjadi jika kita makan terlalu banyak gula. Untuk menghindari hal ini, cobalah memilih opsi gandum utuh.”
(TribunHealth.com)