Baca tanpa iklan
Buah-buahan mengandung gula alami yang bisa Anda konsumsi.
4. Hindari Merokok
Sobat sehat, ternyata merokok bisa merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan lonjakan kolesterol jahat (LDL).
Baca juga: Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat
5. Kurangi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berlebih bisa meningkatkan kolesterol dan trigliserida pada tubuh. Menurut informasi yang disampaikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), tidak ada jumlah alkohol yang dianggap aman dikonsumsi. Maka dari itu, disarankan sebaiknya menghentikan kebiasaan minum alkohol.
6. Kelola Stres
Beberapa hal bisa dilakukan untuk mengelola stres seperti melakukan hobi, meditasi, mendengarkan musik dan memasak, serta bercengkrama dengan keluarga dan teman untuk mendapatkan dukungan sosial yang emosional.
7. Suplemen Tambahan Penurun Kolesterol
Suplemen alami seperti Bawang putih, beras merah dan probiotik telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol. Namun, di sarankan anda harus konsultasi dengan dokter sebelum konsumsi suplemen tambahan.
(TribunHealth.com/PP)