Baca tanpa iklan
Pakar nutrisi merekomendasikan untuk menikmati satu atau dua ons kacang ini setiap hari.
“Anda bisa membuat campuran tambahan…atau menambahkannya ke dalam salad, sarapan, dan smoothie,” katanya.
Pakar nutrisi merekomendasikan untuk menikmati satu atau dua ons kacang ini setiap hari.
“Anda bisa membuat campuran tambahan…atau menambahkannya ke dalam salad, sarapan, dan smoothie,” katanya.
Baca juga: 10 Manfaat Makan Kacang Almond Setiap Hari, Gula Darah Jadi Stabil dan Imun Makin Kuat
6. Sayuran kaya serat
Sebagai bahan pokok diet sehat, sayuran adalah sumber serat yang sangat baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda.
“Sayuran seperti brokoli dan kubis Brussel sangat baik untuk jantung, memberikan dampak positif pada kadar kolesterol,” kata Tosh.
7. Cokelat hitam
Camilan dekaden ini dapat berkontribusi pada kesehatan jantung jika dinikmati dalam jumlah sedang, kata pakar tersebut.
“Untuk mendapatkan manfaatnya, pilihlah coklat dengan kandungan kakao minimal 70 persen,” tambahnya.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)