Baca tanpa iklan
Mereka juga memiliki vitamin C dan potasium.
Coba sajikan dengan taburan kayu manis.
Bumbu ini tidak hanya menambah rasa manis, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa bumbu ini dapat membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik.
Susu dan yogurt
Produk susu menyediakan vitamin D , yang dapat membantu insulin Anda bekerja lebih baik.
Mereka juga merupakan sumber kalsium pembentuk tulang yang baik.
Produk susu memang mengandung karbohidrat, jadi carilah merek yogurt rendah gula.
Pilih juga produk tanpa lemak atau rendah lemak untuk mengurangi lemak dan kalori.
Baca juga: Selain Ramah Diabetes dan Tak Bikin Gula Darah Melonjak, Susu Almon Punya Sederet Manfaat Berikut
Jeruk
Konsumsi aneka buah jeruk untuk mendapatkan dosis vitamin C.
Buah ini juga kaya akan folat dan potasium yang menyehatkan jantung.
Makanlah buah utuh, bukan jus.
Ia memiliki serat yang akan memperlambat pencernaan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)