Baca tanpa iklan
- Oatmeal apel
Kombinasi menu sarapan ramah diabetes dan ramah gula darah selanjutnya adalah oatmeal dan apel.
Meskipun oat termasuk karbohidrat, oat juga mengandung serat larut yang sangat tinggi.
Menurut CDC , makanan tinggi serat adalah pilihan yang sangat baik untuk mengontrol gula darah karena tubuh Anda tidak memecah serat dengan cara yang sama seperti karbohidrat lainnya.
Tambahkan 1/2 cangkir oat dengan 1 cangkir susu rendah lemak.
Kemudian tambahkan 1 hingga 2 sendok teh mentega almond, dan 1/2 cangkir irisan apel, lalu aduk.
Anda bisa menikmati menu sarapan sehat dan lezat tanpa takut terjadinya lonjakan gula darah.
Baca juga: Konsumsi Makanan Ini Saat Gula Darah Tinggi, Cocok untuk Penderita Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)