Baca tanpa iklan
Sayuran mentah sulit dicerna.
Mengkonsumsi sayuran mentah dengan kandungan serat tinggi untuk sarapan bukanlah ide yang baik.
Mentimun dan bawang bombay mentah sulit terurai dan menyebabkan gas.
Sebagai gantinya, pilihlah sayuran yang dimasak seperti wortel kukus atau paprika.
5. Jagung
Jagung mengandung sejenis serat yang disebut selulosa.
Mungkin sulit bagi sistem pencernaan untuk memproses selulosa.
Jadi, hindari jagung untuk sarapan dan gantikan dengan biji-bijian alternatif seperti quinoa atau nasi.
(TribunHealth.com)