Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Double chin alias dagu ganda bisa mengganggu penampilan.
Orang yang memiliki double chin memiliki leher yang tampak lebih besar hingga ke dagu.
Antara kedua area itu ada lemak menggelambir yang tampak seperti berlapis-lapis, inilah sebabnya dinamakan double chin.
Untungnya, double chin bisa diatasi dengan melakukan beberapa gerakan rutin.
Terkait hal ini, pakar fitness Tim Andrews membagikan tips menghilangkan double chin kepada Daily Express.
Memoncongkan bibir seperti ikan
“Kerutkan bibirmu seperti sedang membuat wajah ikan,” perintah Tim dari Fitness First .
“Tahan selama 10 detik. Lepaskan dan ulangi 10 hingga 15 kali.”
Meniup udara
Tim melanjutkan: "Isi mulut Anda dengan udara dan keluarkan hingga berbunyi mendesir, dari sisi ke sisi selama 30 detik. Ulangi latihan ini beberapa kali sepanjang hari."
Baca juga: Dokter Contohkan Gerakan untuk Menghilangkan Double Chin, Dagu Berlipat Langsung Hilang
Memutar leher
Lalu ada gerakan leher di mana Anda memutar kepala dengan gerakan memutar searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam, lima kali di setiap arah.
Latihan bola
Tempatkan sebuah bola kecil dan lembut di bawah dagu.
“Tekan dagumu ke bawah pada bola selama 10 detik,” kata Tim.
"Lepaskan dan ulangi 10 hingga 15 kali."
Pentingnya konsistensi
Tim menekankan betapa konsistensi adalah kuncinya, jadi latihan wajah ini harus dilakukan setiap hari selama setidaknya enam minggu untuk melihat hasil yang nyata.
“Latihan ini bukanlah solusi yang pasti untuk menghilangkan dagu berlipat,” Tim memperingatkan.
Dia mengklarifikasi bahwa "genetika dan komposisi tubuh secara keseluruhan memainkan peran yang sangat besar", namun latihan wajah dapat membuat dagu berlipat terlihat kurang terlihat.
Baca juga: Sebelum Melakukan Perawatan untuk Menghilangkan Double Chin, Ini Pesan dr. Caryn