Baca tanpa iklan
2. Menghindari Makanan yang Mengandung Purin
Baca juga: Wanita Masturbasi Normal atau Tidak? Begini Tanggapan Seksolog dr. Binsar
Purin di dalam tubuh dengan jumalh berlebih akan menyebabkan asam urat. Konsumsi terlalu banyak purin bisa menyebabkan penumpukan asam urat pada tubuh.
Penumpukan asam urat bisa membentuk kristal urat yang menyebabkan pembengkakan, rasa sakit dan peradangan sendi atau jaringan sekitar.
Baiknya sobat sehat menghindari makanan tinggi purin seperti daging sapi muda, daging babi asap, hati, daging rusa, sarden kaleng, teri dan juga kerang.
3. Membatasi Konsumsi Alkohol Harian
Alkohol juga mengandung senyawa organnik yang disebut purin yang bisa memicu kadar asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
4. Menempelkan Es atau Air Dingin
Baca juga: Kalender Februari 2024, Lengkap Hari Libur Nasional, Ada Libur Apa?
Untuk mengatasi asam urat, sobat sehat bisa menggunakan es.
Caranya tempelkan es yang sudah ditutup kain es selama 20-30 menit pada sendi yang terasa sakit.
5. Minum Air putih yang Cukup
Ternyata cminum iar putih bisa membantu mengatasi asam urat. Sebab, ginjal berfungsi mengeluarkan banyak cairan untuk mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Selain air putih, sobat sehat juga bisa konsumsi teh herbal dan kaldu.
6. Melakukan Diet Seimbang
Tujuan diet seimbang ini untuk membatasi makanan yang memicu asam urat dan menggantinya dengan makanan padat nutrisi dan akanan yang bisa membantu menurunkan asam urat di dalam tubuh.
Salah satu diet yang bisa dicoba sobat sehat adalah diet nabati. Disarankan konsumsi banyak buah dan sayur yang kaya antioksidan untuk mengurangi gejala sam jurat.
Mengenai makanan lain, sebaiknya sobat sehat berkonsultasi dengan dokter.
(TribunHealth.com/PP)