Baca tanpa iklan
Tak jarang para ibu hamil melakukan yoga secara mandiri di rumah.
Lantas, apakah prenatal yoga boleh dilakukan tanpa adanya instruktur?
Meskipun ibu hamil boleh melakukan yoga secara mandiri, Bidan May menyarankan agar ibu hamil melakukan yoga dengan instruktur terlebih dahulu selama 3 sampai 6 kali pertemuan.
Hal ini agar bisa diketahui seperti apa kondisi tubuh ibu hamil.
Ibu hamil juga perlu melakukan pemeriksaan rutin seperti cek tekanan darah dan pemeriksaan detak jantung bayi.
"Jadi kalau bisa, 1 sampai 6 kali ini kita panggil dulu instruktur ke rumah gitu ya, entah bisan instruktur ataupun instruktur yoga lainnya silahkan.
Nah, ketika sudah 6 kali ibu hamil bisa kuasain badan sendiri, kita sudah tahu nih batas maksimal kita sampai mana, kita sudah menguasai materi seperti apa, gerakan-gerakan seperti apa yang boleh dilakukan dan tidak boleh.
Nah, itu baru boleh melakukan gerakan yoga sendiri mandiri di rumah," pesan Bidan May.
Baca juga: Daftar Minuman yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Pasien Diabetes Harus Tahu
Penjelasan ini disampaikan oleh Praktisi Hypnobirthing dan Pre-Postnatal Yoga, Bidan May Azhari, S.Tr.Keb., CAAI, CIMI yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan Tribun Health program Beauty Health edisi 28 Desember 2023.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.