Baca tanpa iklan
Di hari yang terik atau setelah berolahraga berat, tidak ada yang lebih menyegarkan daripada seteguk air dingin.
Air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, detak jantung, dan aktivitas yang dirasakan.
5. Bantuan Untuk Menghilangkan Rasa Sakit
Air dingin berpotensi menjadi teman Anda dalam mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala atau nyeri otot.
Suhu dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan mengurangi sensasi nyeri.
Potensi Risiko Minum Air Dingin
1. Gangguan Pencernaan
Perlu dicatat air es dapat menyebabkan sistem pencernaan berkontraksi, terutama jika pencernaan Anda sensitif.
Air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah di perut sehingga berpotensi memperlambat pencernaan dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada individu tertentu.
2. Bisa Merugikan Ginjal
Menurut ahli gizi Shilpa Arora, “Air dingin melemahkan ginjal. Untuk menghindari situasi ini, hindari minum air dingin saat makan, karena dapat membuat makanan berminyak menjadi padat, sehingga berpotensi mengganggu keseimbangan tubuh."
Baca juga: Termasuk Faktor Makanan, Inilah Penyebab Batu Ginjal pada Wanita yang Harus Diwaspadai
3. Memperburuk Gejala Pilek
Sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine menunjukkan bahwa minum air dingin dapat menyebabkan lendir hidung menjadi lebih kental.
Oleh karena itu, jika Anda sedang pilek atau batuk, disarankan untuk menghindari air dingin
Jadi, Haruskah Memilih Air Dingin atau Tidak?
Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang secara pasti menyebut air dingin berbahaya bagi kesehatan.
Berdasarkan berbagai penelitian, disarankan untuk menghindari air dingin jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif, pilek atau batuk yang berkepanjangan, atau kondisi medis yang tidak bereaksi baik terhadap air dingin.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)