3. Mengontrol kadar gula darah

Serat membantu mengontrol penyerapan gula dari makanan, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Ini penting untuk penderita diabetes agar mencegah fluktuasi gula darah yang besar.

4. Jaga kesehatan pencernaan

Makan serat memiliki manfaat yang signifikan dalam menjaga kesehatan pencernaan bagi penderita diabetes.

Serat membantu menjaga kesehatan usus dengan merangsang pergerakan usus (peristaltik) dan memelihara flora bakteri baik dalam usus.

Ini dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti divertikulosis.

Baca juga: Lapar Terus Menerus? Bisa Jadi Tanda Diabetes, Jangan Diabaikan

Penting untuk dicatat bahwa peningkatan konsumsi serat harus dilakukan secara bertahap dan diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi dan kondisi diabetes.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.