Baca tanpa iklan
Peradangan merupakan faktor penyebab serangan asam urat yang terasa menyiksa.
Semangka memiliki kandungan nutrisi yang bertindak sebagai antiperadangan seperti antioksidan, likopen hingga vitamin C.
Terutama pada kandungan likopennya, jenis antioksidan yang satu ini memiliki pigmen alami, beta-cryptocanthin yang dapat melindungi sendi dari peradangan.
Baca juga: Contoh Soal Tes Psikologi Polri atau Tes Psikologi Polisi Lengkap Kunci Jawaban
4. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Semangka termasuk buah yang kaya nutrisi. Kandungan gizinya terbilang lengkap sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi harian, terlebih bagi penderita asam urat.
Beberapa nutrisi yang terkandung pada semangka meliputi karbohidrat, serat, gula, protein, hingga lemak sehat.
Sementara itu, ada pula berbagai vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, C, potasium dan magnesium.
5. Menurunkan Kadar Asam Urat
Terlalu banyak mengonsumsi gula, terutama fruktosa dapat memicu peradangan dan memperburuk kondisi asam urat.
Kandungan fruktosa ini bisa menyebabkan pelepasan purin, yang berubah menjadi asam urat hingga mendorong pembentukan kristal di persendian.
Jika menderita asam urat, lebih baik hindari makanan dan minuman tinggi fruktosa seperti soda, jus buah kemasan, minuman olahraga sampai minuman berenergi.
Sebagai alternatifnya, penderita asam urat bisa beralih dengan rutin mengonsumsi semangka yang lebih rendah kalori, memiliki kandungan gula yang sehat, hingga serat.
Kandungan serat ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan, mengoptimalkan sistem pencernaan dalam mengurangi penyerapan purin hingga membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
(TribunHealth.com)