Baca tanpa iklan
Mengutip laman Healthline, orang yang minum minuman manis memiliki potensi 53 persen terkena trigliserida tinggi atau kolesterol jahat.
Konsumsi gula yang berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, obesitas, dan kadar kolesterol tinggi.
Semua kondisi tersebut membawa orang pada risiko terkena penyakit jantung yang fatal seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, atau bahkan stroke.
3. Kopi
Minuman ketiga yang dapat meningkatkan kolesterol adalah kopi.
Hal ini terjadi karena kopi mengandung cafestol dan kahweol.
Menurut Healthline, cafestol merupakan senyawa yang dapat meningkatkan kolesterol dalam makanan.
Keterkaitan antara kopi dengan peningkatan kadar kolesterol juga dikemukan peneliti dalam penelitian yang diterbitkan oleh Science Daily.
Penelitian menunjukkan, minum lima cangkir kopi yang diseduh dengan mesin french press setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol darah sebesar 6-8 persen.
Menambahkan gula atau pemanis pada beberapa minuman panas seperti teh dan kopi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 6 Pedoman Makan untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi, Dapat Diterapkan oleh Penderita Diabetes
4. Coffee butter
Coffee butter, kopi yang dicampur dengan mentega atau minyak kelapa juga berpotensi menyebabkan kolesterol melonjak.
Ahli diet terdaftar Susan Bowerman mengatakan, mengonsumsi kopi campur mentega atau minyak kelapa memberikan 9 gram lemak jenuh dan 25 gram lemak total.
"Jauh lebih banyak daripada yang direkomendasikan," ujar Bowerman dikutip dari Eat This.
Supaya kolesterol tidak melonjak, Bowerman menyarankan semua orang untuk mendapatkan lemak dari sumber yang lebih sehat.
Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi minyak zaitun, alpukat, ikan, dan kacang-kacangan.
5. Milkshake
Melansir laman Eat This, mengonsumsi banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan kolesterol baik.
Peningkatan kolesterol dapat langsung terjadi walau hanya satu kali mengonsumsi minuman berlemak tinggi, salah satunya milkshake.
Keterkaitan milkshake dengan peningkatan kadar kolesterol diketahui dalam penelitian 2017 yang diterbitkan ke jurnal Laboratory Investigation.