TRIBUNHEALTH.COM - Mengetahui kadar gula darah normal pada orang sehat penting karena gula darah yang stabil merupakan indikator kesehatan yang baik.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu.

Mengetahui kadar gula darah normal dapat membantu dalam pencegahan diabetes tipe 2.

Kadar gula darah yang tinggi dapat menjadi indikator awal resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.

Mengetahui kadar gula darah normal memungkinkan deteksi dini diabetes.

Pemantauan secara teratur dapat membantu mengidentifikasi peningkatan kadar gula darah sebelum terjadi komplikasi lebih lanjut.

Baca juga: Kapan Pengumuman PPPK Guru 2023? Begini Cara Cek Pengumuman yang Terjadwal 22 Desember

Bagi mereka yang sudah menderita diabetes, mengetahui kadar gula darah normal membantu dalam manajemen penyakit.

Pengendalian gula darah menjadi kunci dalam mencegah komplikasi jangka panjang, seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan gangguan saraf.

Kadar gula darah yang stabil dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.

Peningkatan kadar gula darah dapat memicu rasa lapar dan mendorong konsumsi makanan berkalori tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Sebenarnya apa itu gula darah?

Mengadopsi dari laman Medline Plus, gula darah adalah glukosa utama yang ditemukan di dalam darah manusia.

Gula darah berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Glukosa memberikan nutrisi pada organ tubuh, otot, dan sistem saraf.

Produksi, penyerapan, dan penyimpanan glukosa diatur secara sistematis oleh sistem pencernaan yang melibatkan usus kecil, hati, dan pankreas.

Baca juga: Khasiat Air Kelapa Akan Tambah Bagus Apabila Ditambahkan Rimpang dan Madu, Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Gula darah dapat mengalami penurunan maupun kenaikan akibat pola makan tidak teratur, hormon, stres, hingga penyakit tertentu.

Kadar gula darah normal

Dilansir dari Cleveland Clinic, kadar gula darah normal atau gula darah puasa untuk orang dewasa sehat atau tanpa diabetes adalah di bawah 100 mg/dL atau berkisar antara 70-99 mg/dL.

Seseorang yang memiliki glukosa darah 100-125 mg/dL, itu artinya menderita pradiabetes karena melebihi batas normal.

Orang dengan pradiabetes berisiko 50 persen mengalami diabetes tipe 2 dalam 5-10 tahun ke depan, apabila tidak melakukan perubahan gaya hidup atau pengobatan untuk mengontrol gula darah.

Baca juga: Cegah Gangguan Mood dan Kecemasan dengan Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B6 Berikut Ini