Baca tanpa iklan
Sebaliknya, jika terlalu mengkhawatirkan efek sakit perut yang akan muncul, maka kamu hanya akan memperburuk gejalanya.
4. Hindari kafein
Kandungan kafein dalam kopi dapat memicu rasa gugup dan cemas, sehingga dapat memperburuk keadaan.
Maka dari itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kafein, seperti kopi, saat akan menghadapi situasi-situasi yang membuat gugup.
5. Olahraga
Aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk membiasakan tubuh agar tidak mudah gugup dan stres, meski hanya 15 menit sehari.
Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan zat kimia bernama endorfin yang berinteraksi dengan reseptor di otak dan memicu perasaan positif dalam tubuh. (Tribunhealth.com)
Baca juga: Sederet Tips Mempercepat Pemulihan Operasi, Harus Hati-hati Saat Batuk dan Bersin, Mengapa?