Baca tanpa iklan
Ini juga menurunkan toleransi glukosa dan meningkatkan resistensi insulin (karena peningkatan kadar kortisol malam hari) yang menyebabkan DM (diabetes mellitus).
Baca juga: Jangan Langsung Tidur, Lakukan Ini setelah Berhubungan Badan agar Terhindar dari Penyakit Seksual
Faktor yang mempengaruhi tidur
Makanan: Penggunaan stimulan yang berlebihan (minuman ringan dengan kafein, kopi, teh) mengganggu pola tidur normal Anda dan mengundang penyakit.
Merokok/Alkohol: Ini juga memiliki efek yang sama dengan stimulan.
Obesitas: Ini menyebabkan Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang mengganggu siklus tidur normal dan menyebabkan berbagai penyakit seperti Tekanan Darah Tinggi, Serangan Jantung, Diabetes, Stroke Otak dll.
Gaya hidup yang tidak aktif: Hal ini dapat menyebabkan Obesitas dan OSA selanjutnya yang pada akhirnya menyebabkan Penyakit Jantung. Duduk terus menerus lebih dari 2 jam lebih buruk dibandingkan merokok.
Dapatkan termometer tubuh dan produk kesehatan lain di link berikut.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)