Asam lemak omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon dikaitkan dengan peningkatan stres oksidatif dan pengelolaan kecemasan.

Bahkan meningkatkan rasa tenang yang membantu mengurangi tingkat stres lebih jauh.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Manfaat Makan Udang Beserta Kulitnya, Menguatkan Tulang dan Melancarkan BAB

6. Ubi jalar

Sumber karbohidrat sehat yang sangat baik, ubi jalar juga merupakan sumber vitamin C dan potasium yang baik. Karena mengandung begitu banyak nutrisi menyehatkan.

7. Bawang Putih

Bahan ampuh lainnya adalah bawang putih, yang mengandung antioksidan yang membantu mengurangi tingkat stres.

Sebagai informasi, stres oksidatif bahkan dapat menyebabkan berkembangnya hipertensi.

Beruntungnya, antioksidan dalam bawang putih tidak hanya mengurangi tingkat stres tetapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)