TRIBUNHEALTH.COM - Mulai sekarang tambahkan bahan-bahan ini ke nasi putih agar kandungan gula darah tidak berlebih.

Jika anda sebagai penderita diabetes atau ingin mencegah terjadinya diabetes, bisa mencoba resep yang dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar.

Melansir Serambinews.com, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan cara gampang mencegah terjadinya lonjakan gula darah setelah mengonsumsi asupan nasi putih.

Lonjakan kadar gula darah sering terjadi setelah konsumsi nasi putih hingga mengkonsumsi karbohidrat olahan.

Baca juga: Ketahui Beberapa Pemeriksaan yang Dilakukan jika Anak Terdiagnosis TBC

Tentunya lonjakan kadar gula darah ini menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian orang, terutama setelah konsumsi malanan yang dikatakan kurang baik bagi kesehatan.

Parahnya, risiko naiknya gula darah bisa berujung jadi penyakit diabetes.

Menurut dr. Zaidul Akbar, yang dikenal sebagai pakar obat herbal menyampaikan, banyak masalah kesehatan yang terjadi jika gula darah naik, termasuk penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya dikutip Serambinews.com dari akun Instagram @zaidulakbar.

dr Zaidul Akbar melanjutkan, tubuh manusia ibarat sebuah mesin, jika ada satu alat yang tidak berfungsi dengan baik pada mesin tersebut, maka akan banyak masalah yang ditimbulkan.

"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih komplek urusannya, sekedar ilustrasi saja," sambungnya.

Baca juga: Psikolog Turut Menanggapi Perubahan Drastis Putri Anne, Singgung Rasa Gundah & Kebahagiaan

Kata dr. Zaidul Akbar, justru penyakit darah tinggi yang sekama ini dikenal disebabkan oleh garam, ternyata faktor ibni bisa juga disebabkan oleh naik turunnya gula darah.

"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok (karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya gula darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.

dr. Zaidul Akbar juga menrangkan, ada 9 cara untuk mencegah terjadinya lonjakan gula darah pada tubuh yang kerap dialami setelah makan.

Beberapa cara berikut ini sangat efektif dalam mengontrol agar gula darah tak langsung melesat setelah mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim tersebut.

Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.

Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.
Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.

1. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.
2. Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
3. Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah.
4. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.
5. Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.
6. Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut. Puasa

Baca juga: Rektor Unmul Beserta Rombongan Berkunjung ke FKG Unhas, Ini yang Bahas

Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar yang Dirasakan Tubuh Jika Tidak Konsumsi Gula Pasir

Untuk mencegah dari beragam penyakit sebaiknya menjaga makanan dan juga kesehatan tubuh.

Terlebih lagi di musim panas sekarang ini bisa menghambat aktivitas jika tubuh tidak sehat.

Jagalah kesehatan sebelum anda sakit.