Pria yang dikenal dengan semangat petualangnya ini kini harus mengurangi aktivitas beratnya karena diabetes membuatnya lebih mudah merasa lelah.

"Aktivitas berat seperti mendaki gunung dengan trek jauh sudah tidak bisa saya lakukan," tambahnya.

Baca juga: Dr. dr. Rini Savitri Paparkan Penyebab dan Gejala TBC pada Anak yang Wajib Diketahui

Namun, Panji Petualang tetap bersemangat dalam menjalani pengobatannya.

Ia rutin mengonsumsi obat-obatan dan herbal sesuai dengan anjuran dokter.

"Saya merasa lebih sehat sekarang karena ada banyak orang yang peduli, banyak doa, dan dukungan," ujar Panji dengan penuh rasa syukur.

Meskipun menghadapi cobaan kesehatan yang cukup berat, Panji tetap optimistis dan tidak menyerah.

"Saya melakukan berbagai pengobatan, baik medis maupun alternatif, karena semangat untuk sembuh masih sangat tinggi," tambahnya dengan semangat.

Masih bisa Ngemil

Penderita diabetes perlu menjaga kesehatan gula darah dengan pilihan camilan yang bijak.

Kadar gula darah yang tetap stabil sangat penting dalam mengelola diabetes, dan inilah 7 camilan yang dianjurkan untuk membantu menjaga kesehatan penderita diabetes.

Diabetes, sebuah penyakit yang tak hanya meresahkan masyarakat tanah air, tapi juga berbagai negara di seluruh dunia, memerlukan perhatian khusus dalam hal pola makan.

Penderita diabetes disarankan untuk mengikuti diet sehat dan bergizi, yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Berdasarkan informasi dari Healthline, penderita diabetes sebenarnya masih dapat menikmati camilan atau snack, dengan syarat camilan tersebut mengandung serat tinggi, protein, dan lemak sehat.

Baca juga: MERINDING, Gerobak di Tuban Jalan Sendiri saat Malam Hari Tak Ada Pengemudi

Berikut adalah daftar 7 camilan yang sehat dan baik untuk kesehatan penderita diabetes:

1 - Telur Rebus: Telur rebus adalah camilan kaya protein yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi telur rebus dapat membantu mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan kontrol gula darah jangka panjang.

2 - Alpukat: Alpukat memiliki kandungan serat tinggi dan asam lemak tak jenuh tunggal, membuatnya menjadi pilihan camilan yang ramah bagi penderita diabetes. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengelola kadar gula darah.

3 - Salad Tuna: Salad tuna, dengan kandungan protein tinggi dan rendah karbohidrat, merupakan camilan yang baik bagi penderita diabetes. Kandungan asam lemak omega-3 dalam tuna juga membantu dalam mengelola diabetes.

4 - Popcorn: Popcorn rendah kalori merupakan camilan yang dapat membantu mengontrol berat badan dan kadar gula darah. Kandungan serat dalam popcorn juga memberikan manfaat bagi penderita diabetes.

5 - Edamame: Edamame adalah camilan kacang yang kaya serat dan protein. Kandungan isoflavon dalam edamame membantu menurunkan kadar gula darah dan resistensi insulin.

6 - Apel: Apel dengan selai kacang sebagai pendampingnya merupakan camilan yang ramah bagi penderita diabetes. Kombinasi ini memberikan rasa kenyang lebih lama.