Simak Beberapa Cara Mencegah Anemia yang Harus Diketahui

- Napas pendek

- Nyeri dada

- Kaki dan tangan dingin

- Kulit terlihat pucat

- Detak jantung tidak teratur

- Lebih sering atau cepat mengantuk

- Sembelit

- Kuku rapuh

- Lidah terasa sakit

Baca juga: Ketahui Berat Badan yang Dikategorikan Obesitas pada Anak-anak dan Orang Dewasa

Cara Mencegah Anemia

Anemia terjadi karena rendahnya jumlah sel daah merah akibat kekurangan zat besi, asam folat atau vitamin B12.

Untuk mencegah anemia, Anda bisa mengoptimaklkan konsumsi makanan-makanan yang mengandung nutrisi.

Selain itu, ada beberapa cara mencegah anemia sebagai berikut:

- Memastika kebutuhan vitamin C pada tubuh terpenuhi agar penyerapan zat besi bisa berjalan maksimal.

konsumsi makana  atau suplemen yang mengandung kalsium.

- Kurangi konsumsi minuman berkafein.

(TribunHealth.com/PP)