TRIBUNHEALTH.COM - Seiring bertambahnya usia, wajar jika pendengaran seseorang mengalami penurunan.

Namun tidak jarang penurunan pendengaran tidak disebabkan oleh usia, melainkan sederet hal lain seperti kotoran telinga hingga kebiasaan mendengar suara keras.

Kendati demikian, pada dasarnya menurunnya pendengaran bisa diatasi dengan beberapa cara alami, seperti membersihkan kotoran dan menghindari suara bising.

Dilansir TribunHealth.com dari Express, berikut ini uraiannya.

Baca juga: 4 Tips Mudah Keluarkan Kotoran Telinga Tanpa Perlu Dikorek

Bersihkan kotoran telinga

Cairan telinga sangat penting untuk melumasi dan membersihkan saluran telinga, memungkinkan organ tersebut berfungsi dengan baik.

Tapi, terkadang, orang bisa menderita produksi cairan berlebih, yang kemudian memadat di saluran telinga.

Cairan yang memadat akan menyumbat saluran di dekat gendang telinga, menghalangi pendengaran, dan profesional kesehatan dapat mengatasi masalah ini dengan mengekstraknya.

Hindari suara bising

Jika memungkinkan, orang harus mencoba dan menjaga pendengaran mereka dengan menghindari suara keras.

Orang yang lebih muda dapat mempercepat gangguan pendengaran di kemudian hari dengan mendengarkan musik terlalu keras, yakni 85 desibel ke atas.

Mereka dapat memperbaiki potensi kerusakan kebisingan dengan sedikit mengecilkan volume atau mengenakan pelindung telinga, yang memungkinkan telinga mereka beradaptasi dengan frekuensi yang lebih tenang.

Baca juga: Berisiko Tuli Akibat Mendengar Headset dengan Volume Terlalu Keras dan Tanpa Jeda

Olahraga

Olahraga sangat penting untuk menjaga semua organ vital tubuh bekerja dalam kondisi prima.

Yoga, jalan kaki, atau joging setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan terkait usia.

Jika ini berdampak pada otak atau telinga itu sendiri, itu dapat mengurangi sensitivitas pendengaran di kemudian hari.

Berhenti merokok

Merokok memiliki korelasi positif dengan gangguan pendengaran, karena menumpulkan aliran darah dan asupan oksigen.

Rokok juga dapat mengganggu neurotransmiter pendengaran dan mengiritasi lapisan telinga tengah.

Berhenti dari kebiasaan merokok akan membantu tubuh memperbaiki pendengaran yang rusak.

Alat bantu dengar

Jika tidak satu pun di atas membantu mengurangi gangguan pendengaran, orang mungkin memerlukan alat bantu dengar.

Mereka bekerja dengan memperkuat suara sehingga orang dapat mendengarkan lebih mudah dalam beberapa situasi.

(TribunHealth.com)