Tak Hanya Kopi, Sederet Tips Ini Bisa Bangkitkan Stamina saat Tubuh Kelelahan

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
ilustrasi seseorang yang cepat merasa lelah, atasi dengan tips berikut ini

Kafein

Ilustrasi - terlalu banyak konsumsi kafein dalam kopi (Pexels)

Buah-buahan tertentu, kopi, cokelat, teh hijau, kakao, dan kacang-kacangan semuanya mengandung kafein.

Itu juga ditemukan dalam minuman dan suplemen.

Kafein telah terbukti meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

Kafein adalah penambah kinerja yang populer di kalangan atlet.

Jadi, minumlah secangkir kopi masih boleh dilakukan untuk mendapatkan energi kembali.

Fokus pada diet

ilustrasi diet sehat (sajiansedap.gird.id)

Untuk menjaga fungsi tubuh, Anda harus mengonsumsi semua vitamin, mineral, dan antioksidan penting.

Tingkat energi yang rendah dari waktu ke waktu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Magnesium, vitamin B12, zat besi, melatonin, lemak sehat, kalsium, dan karbohidrat adalah beberapa makanan terpenting untuk meningkatkan stamina.

Makan makanan seimbang kaya buah dan sayuran untuk memenuhi permintaan ini.

Dapatkan produk kesehatan di sini

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)