Baca tanpa iklan
Penting untuk menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai.
Hal ini akan membuat seseorang merasa terdorong dan tetap fokus pada aspek positif dalam hidup.
Jika tidak memiliki tujuan langsung, putuskan untuk membuatnya.
Misalnya, Anda dapat menuliskan tiga hal yang ingin Anda lakukan minggu depan atau membuat daftar lima hal yang ingin Anda lakukan bulan depan.
Tugas kecil ini dapat membantu melepaskan perasaan depresi dan Anda akan merasa lebih baik.
Namun perlu diingat, bahwa setiap orang mungkin akan membutuhkan dan memiliki caranya sendiri untuk melewati depresi.
Satu tips mungkin cocok untuk satu orang, namun tak cocok untuk yang lainnya.
Karenanya, penting untuk tetap optimis dan merasa positif.
Jika perlu, hubungan tenaga profesional seperti psikolog untuk mendapatkan bantuan.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)