Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki bulan puasa umat Muslim dianjurkan menjalankan ibadah puasa.
Namun bagi penderita penyakit gula darah, cenderung khawatir karena dimungkinkan kadar gula darah akan terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Untuk itu penting sekali memastikan kadar gula darah tetap stabil.
Berikut ini dr. Esti Syafriati, Sp.PD memberikan tipsnya, dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video antara lain:
Untuk menjaga kondisi tubuh ketika berpuasa, klik disini
1. Atur pola makan
Diharapkan tetap makan 3 kali dalam sehari, yakni saat sahur, berbuka dan sebelum tidur.
Upayakan mengonsumsi makanan ini dengan porsi yang kecil.
2. Perbanyak serat
Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, buah, sayur, dan biji-bijian.
Baca juga: Carissa Wityadarda, M.Kes Beberkan Perbedaan antara Serat Larut dan Serat yang Tidak Larut
Dengan demikian dapat mengatur kadar gula darah tidak terlalu rendah saat berpuasa.
3. Jangan tunda berbuka
Saat memasuki waktu berbuka puasa segera batalkan puasa, sehingga kadar gula darah tidak terlalu turun.
Awali dengan jumlah porsi makanan yang kecil terlebih dahulu.
Baca juga: Yang Perlu Diperhatikan saat Memilih Makanan Takjil untuk Buka Puasa, Ikuti Tips Ahli Gizi Carrisa
Penjelasan dr. Esti Syafriati, Sp.PD. ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)