Porsi Makan yang Dianjurkan Dikonsumi Penderita Maag Agar Tidak Kambuh saat Berpuasa

TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki ibadah puasa, penderita penyakit maag kerapkali merasa cemas ketika memutuskan untuk berpuasa.

Pasalnya kerapkali maag timbul ketika menjalani puasa hingga akhirnya berisiko tinggi membatalkan puasa.

Untuk mengantisipasinya, dr. Jimmy Tandradynata, Sp.PD memberikan tipsnya.

Baca juga: Berpuasa Rupanya Bisa Bikin Tensi jadi Normal, Ketahui Alasannya dari dr. Mustopa, Sp.PD

Menurut pemaparannya, untuk menghindari maag kambuh saat berpuasa maka penderita harus memperhatikan porsi makanannya ketika berbuka dan sahur.

Yakni dengan mengurangi asupan makanan, meskipun porsi ini berbeda-beda pada setiap orang lantaran harus disesuaikan dengan kebutuhannya masing-masing.

Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh ketika berpuasa, klik disini

"Itu sulit disamaratakan, karena berat badan setiap orang berbeda-beda, begitupula dengan tinggi badannya," ucap Jimmy dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.

Walau begitu bisa menerapkan rumus, 1 piring dibagi 4 dengan pembagian antara sayur, karbohidrat, dan lauk.

Lebih lanjut, selain menerapkan porsi makan yang sesuai, penting memperhatikan jenis asupan makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Baca juga: Begini Solusi ketika Mengalami Maag, GERD, dan Morning Sickness pada Kehamilan yang Masih Muda

Yakni dengan menghindari:

- Hindari makanan yang terlalu banyak lemak

- Hindari soda

- Hindari susu full cream

- Hindari kopi

"Karena semuanya itu meningkatkan asam lambung dan memperlambat pengosongan lambung," imbuh Jimmy.

Baca juga: Sudah Mengonsumsi Kopi Campuran Tetap Mual, Apakah Tidak Bisa Minum Kopi atau Asam Lambung?

Sehingga dapat diartikan, jika seseorang kerap mengeluhkan kembung dan sejumlah tanda maag yang lain, maka lambung tidak boleh lambat bergerak.

Selektif Memilih Sayuran

Dengan mengonsumsi makanan berserat efektif dapat menahan rasa lapar cepat muncul.

Namun sayangnya, anjuran mengonsumsi makanan tinggi serat tak berlaku bagi penderita maag.

"Problemnya apabila ada pasien memiliki sakit maag dengan keluhan sendawa, mual, dan perut kembung jika makan terlalu tinggi serat akan memperberat itu (keluhan maag)," ungkap Jimmy.

Oleh karena itu, penderita maag sebaiknya bijak dalam memilih jenis sayuran yang dikonsumsi. Hindari jenis sayuran yang terlalu banyak mengandung tinggi serat. Seperti:

- Kol

Baca juga: Menu Sahur yang Wajib Dikonsumsi bagi Penderita Asam Lambung, Simak dr. Mustopa, Sp.PD

- Brokoli

- Sawi.

Penjelasan dr. Jimmy Tandradynata, Sp.PD ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)