Baca tanpa iklan
Mengonsumsi buah dan sayur musiman, meminimalkan konsumsi makanan olahan merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengontrol berat badan.
Diet seimbang yang terdiri dari lemak, karbohidrat, dan protein dapat menjaga berat badan.
Aktivitas fisik juga penting untuk menjaga berat badan.
Laporan kesehatan menyarankan untuk melakukan latihan 150 menit dalam seminggu dan jika itu adalah olahraga yang berat, seseorang dapat melakukannya selama 75 menit dalam seminggu.
Bahkan jalan cepat pun ideal dan efektif untuk manajemen berat badan.
(TribunHealth.com/Nur)