Penderita Diabetes Disarankan Tetap Olahraga, Aktivitas Fisik Dapat Meningkatkan Efektivitas Insulin

Satu buah persik sedang mengandung 59 kalori dan 14 g karbohidrat, menurut USDA.

Ini juga memiliki 10 miligram (mg) vitamin C, yang mencakup 11 persen dari nilai harian (AKG) , dan 285 mg potasium (6 persen dari AKG).

Persik juga bisa dimakan langsung atau dengan cara lain.

Apel

Apel ukuran sedang adalah pilihan buah yang bagus, hanya dengan 95 kalori dan 25 g karbohidrat, catat USDA.

Apel juga mengandung serat (sekitar 4 g per buah sedang) dan menawarkan beberapa vitamin C, dengan satu apel ukuran sedang menyediakan 8,73 mg atau sekitar 9 persen AKG.

Namun, jangan kupas apel karena kulitnya bergizi, dengan serat ekstra dan antioksidan pelindung jantung.

(TribunHealth.com/Nur)