Baca tanpa iklan
Dalam gaya hidup, artinya harus menurunkan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan sebenarnya tidak perlu terlalu ekstrem, sebenarnya cukup sekitar 5 sampai 10 persen.
Misalkan berat badan berlebihan sekitar 80kg dan idealnya sekitar 60kg, bukan berarti target kita langsung 60kg tetapi bagaimana caranya 5 sampai 10 persen.
Penurunan berat badan sekitar 8kg pun dikatakan sudah sangat baik.
Tetapi penurunan 8kg tersebut tidak dalam waktu 1 bulan dan tidak boleh terlalu drastis.
Karena penurunan berat badan terlalu drastis akan berefek yoyo, yakni turunnya mudah dan naiknya berat badan juga cepat.
Baca juga: Apakah Pengidap PCOS Masih bisa Hamil? Ini Kata dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG
Penurunan berat badan harus bertahap tetapi konsisten.
dr. Rizna menyampaikan, target penurunan berat badan dalam 1 bulan sekitar 0,5 sampai 1kg tetapi terus menerus.
Dengan hanya menurunkan berat badan, biasanya menstruasi langsung lancar.
Agar tidak ada efek yoyo, gaya hidup benar-benar perlu diperhatikan dengan mengatur pola makan dan berolahraga.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Jabar bersama dengan dr. Rizna Tyrani Rumanti, Sp.OG., M.Kes. Seorang dokter spesialis obstetri dan ginekologi, juga sebagai dosen Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha.
(TribunHealth.com /Putri Pramesti Anggraini)