Baca tanpa iklan
Dokter Spesialis Konsultan Paru, dr. Hendrastutik Apriningsih, Sp.P, (K), M.Kes menjawab:
Untuk tipsnya pasti ada, namun saat ini memang mau tidak mau kita semua hidup dengan polusi udara.
Jadi pintar-pintarnya kita sebagai individu untuk menurunkan risiko paparan polusi udara pada paru-paru kita, salah satunya adalah dengan pola hidup bersih dan sehat.
Baca juga: Kenali Hal-hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah dan Tubuh
Baca juga: Hati-hati, dr. As Zuhruf Sebut Rentang Waktu yang Diperlukan Skabies Menyebar pada Seluruh Tubuh
Upayakan untuk konsumsi makanan dengan gizi seimbang, 4 sehat 5 sempurna, istirahat yang cukup, tidak begadang kecuali tuntutan pekerjaan, dan tidak merokok.
Hal ini sangat penting, kita tidak merokok saja kita sudah terpapar asap apalagi ditambah dengan kebiasaan merokok.
Selain itu, pentingnya untuk melakukan olahraga, cukup melakukan olahraga yang ringan dan tidak perlu yang berat, misalnya jalan kaki, jalan cepat maupun sepeda santai.
Kemudian memakai masker sesuai kebutuhan, apabila kita bekerja di lingkungan yang debunya cukup banyak maka bisa menggunakan masker yang lebih rapat misalnya seperti KN95.
Tak hanya itu saja, perlunya medical check up bagi pekerja yang memang bekerja di tempat yang memiliki risiko tinggi terpapar polusi udara atau debu di tempat kerja, selanjutnya berobat jika ada keluhan.
Baca juga: Herpes pada Genital Tak Selalu Berhubungan dengan IMS, Kenali Jenisnya dari dr. As Zuhruf Rudhuwan
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.